Vitamíny na potenciu sú dôležitou zložkou pre zdravie muža

Vitamíny sú potrebné pre potenciu, niekedy len pomocou týchto zložiek výživy môžete zlepšiť svoj sexuálny život. Prezradíme vám, aké vitamíny sú potrebné pre zdravie mužov.

Esenciálne vitamíny pre potenciu

mäso na potenciu

Aby ste pochopili, ako liečiť porušenie potencie, musíte vedieť, aké príčiny vedú k jeho poruche:

  • Iracionálna výživa.
  • Pasívny životný štýl.
  • Nízke sebavedomie.
  • Nepriaznivé pozadie dedičnosti.
  • Zlé podmienky prostredia.
  • Mať zlé návyky.
  • Psychické nepohodlie.
  • Stres a negatívne emócie.
  • Mať viacero sexuálnych partnerov.
  • Infekčné choroby genitourinárneho systému.

Vitamíny ovplyvňujú psychický stav, pevnosť ciev, úroveň imunitného systému. Účinným riešením je užívanie komplexných vitamínov na vyváženie rovnováhy týchto živín v tele. Väčšinu vitamínov môžeme získať zo zdravej výživy, ale v niektorých obdobiach roka je nedostatok ovocia a zeleniny, takže vitamínové komplexy pomôžu.

Aké vitamíny sú primárne potrebné pre potenciu? Existuje množstvo vitamínov, ktoré zohrávajú hlavnú úlohu pri udržiavaní mužskej sily:

vitamíny v produktoch na potenciu
  • Vitamín E pre potenciu.Je to prírodný antioxidant, ako aj zložka nevyhnutná pri liečbe neplodnosti, mužskej aj ženskej. Zbavuje telo voľných radikálov, zabraňuje vzniku malígnych buniek, deštrukcii membrán telu vlastných buniek. Tokoferol môže slúžiť ako vitamín proti starobe. Antioxidačné schopnosti sú dané jeho interakciou s voľnými radikálmi, dostáva sa do kontaktu so selénom, takže sa rýchlejšie aktivujú enzýmy zodpovedné za antioxidačnú funkciu. Vitamín E môže zvýšiť erytropoézu. Ide o produkciu nových červených krviniek. Vplyvom tokoferolu sa v našom tele vytvárajú tieto proteíny: kontraktilné proteíny svalov, kolagén, proteíny placenty a slizníc, enzýmy pečeňových buniek. Veľkú úlohu vitamínu E zohráva pri syntéze gonadotropných hormónov. Veľké množstvo sa nachádza v rastlinných olejoch, zeleri, vaječnom žĺtku, zelenine (cibuli).
  • Vitamín A.Je to jeden z najdôležitejších vitamínov, pretože sa podieľa na všetkých životne dôležitých funkciách organizmu. Hlavnou úlohou je produkcia zrakového pigmentu rodopsínu. Tento vitamín je súčasťou bunkových membrán a poskytuje ich antioxidačnú ochranu. Retinol je vitamín pre rast a vývoj. Jeho nedostatok sa prejavuje znížením odolnosti voči infekciám. Vitamín má nepochybne pozitívny vplyv na potenciu a erekciu u mužov. Nie je ťažké zapamätať si potraviny bohaté na retinol. Všetko je žlté, červené, oranžové. Napríklad mrkva, marhule, tekvica, ale aj špenát a petržlen.
  • Dôležitú úlohu má vitamín D pre potenciu.Zvlášť nevyhnutné v zime a v regiónoch, kde je málo slnečných dní v roku. Okrem procesu absorpcie vápnika a fosforu sa vitamín D podieľa na metabolických procesoch, reprodukcii buniek. Pre mužov je úloha tohto vitamínu pri syntéze hormónov dôležitá nielen pre reprodukčný systém, ale aj pre štítnu žľazu a nadobličky. Zdrojom tejto látky sú rybie tuky (jeseter, makrela), vaječný žĺtok, kaviár, maslo. Samotný vitamín sa syntetizuje v koži v dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu.
  • Vitamín C.Na kyselinu askorbovú sme si už zvykli a jej obsahu v potravinách už nepripisujeme významnú úlohu. Ale tento vitamín je zodpovedný za veľké množstvo funkcií v našom tele, ovplyvňuje všetky úrovne života. Kyselina askorbová je prírodný antioxidant. Nedovoľuje predčasný kolaps bunkových membrán, chráni ich pred voľnými radikálmi. Vitamín je zodpovedný za tvorbu kolagénu, preto sa pri jeho nedostatku pozoruje krehkosť cievnych stien a krvácanie ďasien. Ak ho budete prijímať v strave dostatok, môžete výrazne znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Významná úloha vitamínu C pri regulácii zrážanlivosti krvi, stupni kapilárnej permeability, hematopoéze. Vitamín sa predpisuje pri zápalových procesoch vrátane alergických, pretože zvyšuje odolnosť voči vonkajším vplyvom vrátane stresu. Kyselina pomáha vstrebávať železo a vápnik, podieľa sa na procese metabolizmu kyseliny listovej. Pre svoje antioxidačné vlastnosti a urýchlenie reparačných procesov sa vitamín C používa pri malígnych léziách organizmu, napríklad pri nádoroch konečníka. Úloha pre mužské telo nie je len toto. Vitamín sa priamo podieľa na syntéze steroidných hormónov, ako aj katecholamínov. Keď má vaše telo dostatok tejto látky, okamžite sa zvyšuje stabilita ostatných vitamínov. Sú to B1, B2, E, A, ako aj kyselina listová a pantoténová. Zdrojom tejto potravinovej zložky sú produkty: zeler, špenát, šípky, petržlen, jaseň, paprika, jahody, broskyne a marhule, zemiaky v šupke, ružičkový kel, čierne ríbezle a žerucha. Menej sa ho nachádza v živočíšnych produktoch.

Aké sú normy pre spotrebu vitamínov pre mužov?

vitamíny tablety na potenciu

Ak mužovi záleží na zdraví, mal by vedieť, aké vitamíny sú potrebné na potenciu a v akom množstve je žiaduce ich užívať. Vyvážená strava pomôže udržať zdravie mužov na úrovni staroby. Vitamíny, ktoré zvyšujú potenciu, by sa mali prijímať denne.

Vitamín C sa teda v našom tele nevytvára, preto je potrebné sledovať jeho príjem s jedlom. Strava by mala obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie. Norma vitamínu za deň je od 100 do 400 mg.

Vitamín D sa v dostatočnom množstve vytvára v koži počas leta, k tomu dochádza aj v máji a septembri, za predpokladu dostatočného slnečného žiarenia v miernom a subtropickom pásme. Nezabúdajte na vitamínové komplexy, v zime pomôžu udržať imunitnú obranu. Denná norma je 10 mcg.

Na udržanie zdravia endokrinného systému potrebujeme vitamín E. Jeho zásoby je možné doplniť pomocou rastlinných olejov, rybieho tuku. Norma za deň je od 12 do 30 mg.

Vitamíny skupiny B ovplyvňujú stav nervovej sústavy, pokožky, vlasov, ale aj plnohodnotný metabolizmus, krvotvorbu. Napríklad vitamín B 4 normalizuje spánok, je antidepresívom, čo je dôležité pre mužov s narušenou potenciou. Problémy s potenciou vedú nielen k nemožnosti pohlavného styku, ale aj k duševným poruchám, stresu a depresii na tomto pozadí.

Denná potreba týchto vitamínov je rôzna: vitamín B12 je len 2 mcg. , B1 je od 1, 5 do 2, 5 mg. , vitamín B3 je od 15 do 25 mg. , B9 je len 0, 2 mg.

Vitamínové komplexy pre potenciu

Približne polovica mužskej populácie čelí nejakému druhu sexuálnej dysfunkcie. Môže ísť o miernu erektilnú dysfunkciu, ktorá časom zmizne, predčasnú ejakuláciu, ako aj pokles sexuálnej túžby, teda libida. Toto sú najčastejšie porušenia sexuálneho života.

Zdravie mužov ovplyvňujú také zvyčajné faktory, ako je pracovné preťaženie, domáci stres a nepravidelný deň v práci. Nie je možné úplne vylúčiť takýto vplyv, ale existujú mužské vitamíny na potenciu, ktoré znížia riziko ich rozvoja a niekedy úplne ochránia zdravie muža. Najvhodnejší vitamínový prípravok vyberie odborník.

Povedali sme, aké vitamíny sú potrebné pre normálnu potenciu. Pamätajte, že najlepší účinok majú prírodné zdroje týchto látok v podobe zdravej výživy, racionálneho jedálneho lístka, včasného stravovania.